Segura de mi misma:
entendiendo y mejorando mi autoestima
TALLER ONLINE Y EN VIVO:
Un taller único que te ayudará a entender cómo construiste y formaste tu autoestima y la manera en que te miras a ti misma en base a tus relaciones primarias y experiencias de vida y que te ayudará con herramientas prácticas para empezar a mejorarla hoy a través de ejercicios prácticos y cambios concretos en tu vida.
Si te pasa que:
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Te sientes insegura de ti misma, especialmente en tus relaciones interpersonales.
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Dudas mucho de ti misma y muchas veces sientes que no eres lo suficientemente valiosa.
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Muchas veces sientes que hay algo malo en ti y eso te hace sentirte aún peor contigo misma.
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En general, tiendes a culparte cuando algo sale mal en tus relaciones de pareja o de amistad.
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Eres muy autoexigente contigo misma y nunca piensas que eres suficiente.
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Eres dura contigo misma cuando te equivocas y te cuesta mirarte de manera más amable.
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A veces esta inseguridad hace que te cueste relacionarte con otras personas
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Quieres entender PORQUÉ te sientes así con respecto a ti misma.
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Quieres MEJORAR y construir una AUTOESTIMA SANA Y POSITIVA.
Si te sientes identificada con varios o todos estos puntos, tranquila! No desesperes!
Estás en el lugar correcto.
Somos muchas las que debido a nuestras experiencias de vida, carencias afectivas y heridas emocionales (muchas de ellas no conscientes), nos sentimos inseguras de nosotras mismas, nos cuesta valorarnos y tenemos una mirada negativa y muy crítica de nosotras mismas, lo que hace que nos sintamos muy inseguras en diversas áreas de nuestra vida y dudemos constantemente de lo que decimos, pensamos, opinamos.
¿Lo bueno?
Entendiendo cómo se construye la autoestima y cómo nuestras relaciones primarias en la infancia y nuestras experiencias de vida han moldeado la manera en que nos miramos y valoramos a nosotras mismas, podemos empezar a resignificar ciertas experiencias y empezar a mirarnos, valorarnos, querernos y tratarnos de manera más positiva y amable, lo que a largo plazo te ayudará a sentirte MÁS SEGURA DE TI MISMA en diferentes aspectos de tu vida.
¿Cómo?
A través de mi TALLER ONLINE y EN VIVO "Segura de mi misma: entendiendo y mejorando mi autoestima".
TALLER ONLINE EN VIVO DE 3.5 HORAS
Domingo 15 de enero, 9am Chile
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HERRAMIENTAS DE TRABAJO:
PDF psicoeducativo + 3 guías de profundización y análisis de autoestima + Audio para activar voz autocompasiva.
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APOYO Y ESPACIO DE PREGUNTAS DESPUÉS DEL TALLER
*Mínimo 8 participantes. Está reservado el derecho a cancelar el taller y devolver inversión si no hay la cantidad de participantes requeridas.
La razón de esto es que la idea es que podamos compartir experiencias en un contexto grupal.
Un taller donde te acompaño a conocer las maneras en cómo construiste tu autoestima, a identificar ciertas carencias afectivas y experiencias de vida que impactan hoy el cómo te valoras, te quieres y te miras a ti misma. En este taller te ayudo a que avances en ENTENDER cómo construiste tu autoestima y a empezar a mirarte con una nueva luz, a través de herramientas y cambios prácticos y concretos en tu día a día que podrás aplicar desde YA.
*IMPORTANTE*: Las herramientas de trabajo y profundización que se entregan al final del taller son IMPRESCINDIBLES para lograr una profundización de lo revisado en este taller y de esta forma lograr resultados transformadores y duraderos.
Segura de mi misma: entendiendo y mejorando mi autoestima.
Modalidad
Contenidos:
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Qué es la autoestima
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Naturaleza vincular y autoestima: el origen.
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Cómo se construye la autoestima.
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Mi historia relacional y mi autoestima: ¿cómo impactan mis relaciones de infancia en mi autoestima HOY?
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Estilos de apego y autoestima.
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Sociedad: patriarcado y el efecto en nuestra autoestima.
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Creencias limitantes: el efecto en cómo nos queremos y valoramos.
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Maneras nocivas de relacionarte contigo misma y cómo cambiarlas.
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Autoestima dinámica: ¿cómo puedo mejorar mi autoestima?
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Herramientas concretas y prácticas para mejorar la autoestima: Pilares de la autoestima y Autocompasión.
*Herramientas de trabajo: PDF psicoeducativo + 3 guías de profundización y análisis de autoestima + Audio para activar voz autocompasiva.
En este taller lograrás:
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Conocer cómo se construye la autoestima y el amor propio, los factores que afectan cómo te valoras y cómo puedes trabajar en ellas en el presente.
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Identificar particularmente cómo tu historia relacional de infancia tiene relación con tu autoconcepto y autoestima.
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Avanzar en conocerte y aceptarte para poder empezar a tener una relación positiva contigo misma.
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Entender la relación entre los estilos de apego y la autoestima.
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Conocer las maneras en que te autosaboteas y sabrás cómo dejar de hacerlo.
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Conocer tus creencias limitantes acerca de ti misma, cómo afectan tu autoestima, qué te impide cambiarlas y cómo empezar a cambiarlas desde hoy.
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Conocer los pilares de la autoestima y cómo fortalecerlos.
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Aprender de autocompasión y cómo empezar a activar tu voz más autocompasiva para dejar de autocriticarte y poder relacionarte de manera más sana y amable contigo misma.
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Empezar a hacer cambios CONCRETOS desde HOY para mirarte, tratarte, hablarte y valorarte de manera completamente diferente.
Lo que dicen quienes ya han transitado este camino conmigo:
Uno de los cambios más poderosos fue sacar la voz, expresar lo que siento, lo que pienso, ya sea a mi familia, amigos, pareja. Ahora sin miedo expreso todo.
También aprendí a elegir a la gente que quiero en mi vida, y no aceptar al primero que llegue con palabras bonitas.
Amor propio, saber aceptar mi cuerpo, aprender a valorar la persona que soy y lo que merezco”.
María José, 30 años.
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Uno de los cambios más poderosos fue el poder aceptarme, principalmente mi bisexualidad.
Además aprendí que no valgo lo que otr@s digan, sino lo que yo sé que valgo. No por estar con personas que me hagan sentir menos valgo poco. Aprendí a poner limites y a ser consciente de que los límites no son algo egoísta y que la gente que me ama no se alejará por ellos. Además entendí que no tengo la culpa de mis traumas pero que sí tengo las herramientas y la necesidad de trabajarlos para no herirme a mi ni a otr@s.
Sarai, 26 años.
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Aprendí a conocerme, valorarme, quererme, perdonarme, entenderme y cuidarme. Entendí que no soy perfecta y que tengo un tipo de apego ansioso debido a muchas cosas que pasaron en mi vida. Aprendí mucho del amor propio, a ser autocompasiva, a ser como era con otros, a cuidarme a mí como cuidaba a los otros.
Aprendí a gestionar mis emociones de mejor manera. Entendí que no está mal sentir pero yo seguía reaccionando y relacionándome desde la niña que era, muchas cosas no habían cambiado y pude aprender a manejar mis emociones, a sentirlas y no ocultarlas.
Camila, 29 años.
Nos conocemos de afuera para dentro durante nuestros primeros años y es así cómo aprendemos a valorarnos (o no). Entender cómo construimos nuestra autoestima, cambiar nuestras creencias entendiendo de dónde vienen, resignificar ciertas situaciones y empezar a tratarnos con más autocompasión es la base para mejorar nuestra autovaloración y amor propio y así mejorar nuestra vida.
¿Quién soy y por qué puedo ayudarte?
Soy Coni Buneder, psicoterapeuta y en los últimos años me he especializado en la teoría del apego para trabajar desde ahí con mis pacientes y en mis cursos.
Desde niña fui MUY INSEGURA y MUY ANSIOSA.
Me pasaba que dudaba mucho de mi misma, se me hacía difícil poner límites por miedo a perder relaciones o que se enojaran conmigo, me sentía poco interesante y era muy autoexigente y perfeccionista, lo que me llevaba a estresarme mucho y sentir que nunca era suficiente.
Con el tiempo, la terapia y la experiencia empecé a verme con otra luz, a conocerme, respetarme y hacer que otros me respetaran. Me empecé a aceptar, a valorarme, a quererme lo que cambió mi vida y mis relaciones de forma RADICAL.
Hoy quiero ayudarte y acompañarte a hacer lo mismo y a dar el primer paso para salir de ahí y que empieces a sentirte segura y tranquila contigo misma, de quién eres y de tu valor.
¿Cómo funciona?
Taller online y en vivo de 3.5 horas.
Fecha: Domingo 15 de enero del 2023.
Hora: de 9:00 am a 12:30 pm (Hora Chile).
Después del taller tendrás ejercicios terapéuticos (guías de trabajo personal y audios) que son fundamentales para hacer el proceso completo y tener los resultados que esperas.
Tendrás apoyo durante una semana después del taller a través de correo por si tienes dudas que no fueron respondidas durante la sesión en vivo.
Taller "Segura de mi misma"
Otras opciones de pago:
A través de transferencia bancaria a los siguientes datos (solo Chile):
Constanza Buneder
Banco Santander
Cuenta corriente n° 63664499
R.U.T: 17.409.124-2
Mandar comprobante de pago a conibuneder@gmail.com